La Opción Más Saludable Al Beber Alcohol

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Mi primera recomendación es que busques los vinos biodinámicos y orgánicos. 

Si decides tomar una copa de vino tinto, que sea orgánico y/o biodinámico, y así poder disfrutar de los beneficios ya estudiados de tomar una copa de vino diaria.

Entre algunos de los beneficios podemos mencionar:

1. Contribuye a mantener el peso
Si quieres mantener un peso saludable, ¡una copa de vino puede ayudarte! 

Las investigaciones muestran que las personas que beben un vaso de vino al día tienden a ser más delgado que los abstemios, y además tienen menos probabilidades de tener sobrepeso.

2. Mejora la salud del corazón
Los compuestos activos en el vino tinto, incluidos los polifenoles, el resveratrol y la quercetina, han demostrado tener propiedades cardioprotectoras. 

3. Relaja
El vino aumenta el neurotransmisor de calma llamado GABA. 

Por eso a veces sientes un efecto calmante en tus pensamientos, en tu habla y tu movimiento… y cuanto más bebes, más efecto sientes…. ¿Te ha pasado?

¿Qué puedes beber si no te gusta el vino?

Después del vino, el mejor licor sería la tequila, que sabemos que es un alcohol fuerte.

Salud

La opción más saludable al beber alcohol

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Hola, soy Adriana Zangarini y hoy vamos a hablar de las bebidas alcohólicas.

Cuando estoy en la tercera de sesión de Renovada y Delgada, donde estoy explicando como tener una alimentación saludable de por vida, siempre me preguntan:

¿Cómo saber cuál es la opción más saludable a la hora de consumir bebidas alcohólicas?

¿Será vino, cerveza, whisky, ron, ginebra, tequila?

Seguro pensaras que yo inmediatamente te diría que ninguno, uuufff te salvaste.

Es muy difícil que no hagas esa pregunta, ya que es natural que encuentres alcohol en casi todos los eventos sociales, ya sea fiestas, reuniones familiares, incluso en las comidas a diario, como aquí en Europa.

Claro, como todo en la vida, tu tienes el control de que tipo de alcohol vas tomar y la cantidad que quieres consumir.

Tienes la opción de ser prudente o puedes ahogarte en la experiencia etílica, lo que la mayoría sabe lo que se siente al día siguiente.

Estoy hablando de resacas, hangover, cruda, ratón, mickey mouse o como lo quieras llamar.

La idea no es que te ahogues siempre en la experiencia etílica

La idea es que lo tomes con placer y consciencia sin necesidad de llegar a una intoxicación.

Entonces, la gran pregunta es:

¿Cuál es la opción más saludable de consumir?

Como seguro te imaginas, la primera opción es el vino.

De allí, la pregunta clásica es “¿Cuál? ¿vino rojo o vino blanco”?

Sea el tipo que vayas a consumir -rojo o blanco-, siempre busca por los vinos secos, y si esta dentro de tus posibilidades, evita las opciones afrutadas y dulces.

Al igual que lo que comes, lo más importante a la hora de seleccionar cualquier tipo de vino es LA CALIDAD, ya que lamentablemente los vinos más baratos no siempre completan el proceso de fermentación y en algunos casos le pueden añadir azúcar para que te guste más.

Seguro ya sabias que el vino está hecho de uvas, lo que quizás no sabias es puede contener una gran cantidad de añadidos.

De hecho, algunos vinos convencionales pueden contener hasta 70 ingredientes agregados, incluidas levaduras no naturales, conservantes, colorantes para alimentos, pesticidas residuales, sulfitos agregados y, algunas veces, azúcar.

Respiremos juntos.

Igual puedes disfrutar de vinos, siempre y cuando tenga el poder de seleccionar vinos de calidad.

Sino estas seguro que comprar, mi recomendación es que busques los vinos biodinámicos y orgánicos.

Te explico:

El vino que se produce utilizando prácticas agrícolas naturales y biodinámicas, tiene ciertas ventajas sobre el consumo de vino estándar o convencional.

Los vinos biodinámicos son producido con técnicas agrícolas que respetan la tierra y el medio ambiente.

No se pueden usar pesticidas sintéticos, fungicidas, herbicidas, fertilizantes, estimulantes del crecimiento ni organismos modificado genéticamente (OMG).

Los sulfitos no pueden exceder de 100 ppm (partes por millón) y sólo se utilizan levaduras nativas.

Ahhh, antes de que se me olvide…

Si tu propósito actual es bajar de peso, sea el vino orgánico o convencional, igual estos pueden afectar tu cintura y dependiendo del estilo de vida que lleves, puede también afectar tu salud.

Y otro aspecto muy importante, a pesar de que el vino relaja, no debes usarlo como ayuda para dormir, ya que eso va afectar la calidad de tu sueño, y personalmente te recomiendo que le des prioridad a tu sueño que a una copa de vino.

Mejor no tomes si ese es tu propósito.

Dicho esto, te planteo lo siguiente.

A veces puede ser que tomes un trago o dos, o quien sabe si más.

El caso es que cuando ingieras alcohol aplica un único y sencillo lineamiento para disminuir el impacto:

Por cada copa, vaso, trago, toma dos vasos de agua con cada bebida alcohólica.

Y eso te ayudará a disminuir los efectos en tu cuerpo.

Bueno, no todo puede ser perfecto, ahora recuerda que tu siempre tienes la elección.

Solo disfruta y brinda con alegría y evita hacerlo por tristeza o lo que es peor, evasión del algo que no quieres ver.

Antes de irme, quisiera que me comentaras:

¿Cuál es tu bebida favorita y por qué?

Y de una vez me gustaría que fueras a mi página web adrianazangarini.com y descargues gratis LA ULTIMA GUIA PARA COMER CON PLACER Y SALUDABLE DE POR VIDA, donde descubrirás las premisas básicas de que es lo mejor para ti a la hora de comer y beber.

Gracias de nuevo por estar aquí y nos vemos en el próximo episodio.

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