¿Cómo Hacer Un Tablero De Visión Para Bajar De Peso?

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Aprende cómo hacer un tablero de visión que te complemente en tu proceso de pérdida de peso, bienestar y salud.

Para tener éxito en tu objetivo de bajar de peso, es importante que tengas claro las razones por las que quieres hacerlo.

Para ello es recomendable que co-crees un tablero de visión.

Puede ser que no sepas como crear un tablero de visión.

No te preocupes, te explico cómo lo puedes hacer.

La primera pregunta que te hago es:

Si tuvieras una varita mágica realista ¿Cuál sería tu peso ideal?

¿Cuántos kilos te gustaría perder?

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Transcripción del Video

Los empresarios, emprendedores y los atletas con frecuencia utilizan recursos visuales para permanecer enfocados, y sabes que es lo mejor que tú también puedes hacerlo para estar motivada en tu meta de perder peso.

Usar imágenes en un tablero de visión es extremadamente eficaz para influenciar tu mente y sacarle provecho a tu intención de lograr un cambio positivo.

Un tablero de visión no sólo mantiene tu motivación, sino que refuerza tu proceso en la toma de decisiones.

Te sirve como un recordatorio de hacia dónde debes dirigirte.

Ahora, seguro has hecho muchos tableros de visión o mapas en tu vida.

¿Cómo te ha ido?

Personalmente he descubierto que a veces uno de los grandes problemas con el tablero de visión es que es muy conceptual, muchas palabras, muchas imágenes, pero no es especifico.

Y ya sabes: menos es mas.

Quisiera preguntarte: ¿Te has dado el tiempo de “diseñar” tu vida?

Estoy segura que tienes esperanzas y sueños, sin embargo, lo dejas en un pensamiento, en una idea que aparece de vez en cuando y no te lo tomas suficientemente en serio como para convertirlo en una meta o realidad.

Sabias que todo lo que piensas, lo puedes llevarlo a cabo.

Así que una vez que sientas o descubras cual es tu deseo más profundo, agarra una hoja blanca y haz lo siguiente:

Selecciona 5 imágenes con cosas muy especificas de lo que lograrías estando ya delgada.

Por ejemplo, una imagen de ti delgada dictando cursos por todo el mundo.

Si quieres verte en un gimnasio exclusivo, pon una imagen de ti en ese gimnasio.

Y así sucesivamente con el resto de imágenes.

Siempre es bueno crear un tablero de visión con lo que más quiere tu corazón, y es por eso que recomiendo encarecidamente imágenes muy concretas de lo que quieres.

Que las imágenes que selecciones represente lo que realmente quieres, así sea loco.

Solo selecciona 5 imágenes; esas que hacen que tu corazón vibre de alegría.

Mi intuición me dice que mientras mas simple e imágenes con metas especificas es mejor.

Entonces…

Una vez que tengas tu tablero de visión, lo miras todos los días, y así funciona como un recordatorio de las emociones que sientes cuando lo ves.

Ahh muy importante, puede ser que en el camino descubras que quieres cambiar una foto. Eso esta bien. Hazlo. Es normal que tus objetivos pueden cambiar en el tiempo.

Lo importante de todo esto es que ya tienes claro el porque quieres perder peso y haciendo el tablero de visión ya tienes una dirección y las metas más claras.

Otro dato importante a recordar, trata de añadir fotos que creas que son imposibles. Ejemplo, con 15 kilos menos.

De hecho, realmente tu meta debe asustarte, sino no es así, no es lo suficientemente grande.

¿Por qué una meta debe ser aterradora? ¿Por qué te da miedo tener 15 kilos menos? ¿Por qué vas a tener miedo de estar en una gran relación o estar en buena forma?

No tiene ningún sentido, pero a muchas personas le da miedo.

Es como decir, lo quiero, pero no lo quiero.

Ejemplo,

«¡Quiero estar delgada! Oh, pero no quiero renunciar a mi pan de todos los días».

«¡Quiero estar en forma! Oh, pero no quiero ir al gimnasio».

¿Sabes lo que quiero decir?

Si pudieras apretar un botón y tenerlo todo, ¿qué quisieras?

  • Estar en forma.
  • Estar saludable y con energía.
  • Tener una pareja.

¿No es así?

Por eso es bueno que hagas lo que llamo la flecha del éxito.

Digamos que quieres perder 10 kilos.

En este caso olvídate del tiempo, tu objetivo es perder 10 kilos.

Si quieres perder peso, no esperes serlo, no sueñes con serlo. Decide que ya no tienes esos 10 kilos.

Así que el mensaje es que tomes la decisión que tomes, decide tenerlo.

Quieres el resultado final, ¿verdad? ¿Quieres estar en tu mejor forma?, entonces no pidas perder dos kilos.

Primero ponte la meta de 3 kilos, una vez que los pierdas, decides otros 3 kilos y por supuesto luego otros 3 kilos, y ya luego decides si quieres 1 o más.

Ya sabes, lo que sea que decidas tener, lo tendrás, si estás dispuesto a hacer el trabajo.

Si estás dispuesta a hacer el trabajo en ti mismo, y que tengas el coraje de cumplir tus sueños, lograrás todo lo que deseas.

Así que, resumiendo, asegúrate de tener un gran objetivo o un gran sueño.

Recuerda, si quieres perder peso, decide hacerlo.

Y si sientes que no lo sabes hacer, te comprendo, no es fácil hacer comenzar un programa o una dieta sola.

Esta mas que comprobado que tienes mas resultados cuando tienes un acompañamiento y un grupo que te anime.

Por eso he creado un “Grupo Privado De Apoyo Para Perder Peso”.

El propósito de este grupo es motivarnos mutuamente para un objetivo común… ¡La pérdida de peso!

Allí hablaremos de recomendaciones, alimentación, técnicas y actividades para hacer realidad nuestras metas.

En este enlace puedes ingresar y participar con el grupo.

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