Adriana Zangarini
¿Sabías que el movimiento es una excelente manera de encontrar relajación y paz mental? En nuestra sociedad enloquecida por el trabajo, es fácil perder de vista los beneficios de disminuir la velocidad, respirar y tomar un tiempo para descansar. La buena noticia es que puedes comenzar a disfrutar de los poderes restauradores de reconectar-te con …
¿Alguna vez te has sentido estancado en tu vida? ¿Te gustaría probar algo nuevo pero te da miedo? Durante todo el año, vives a un ritmo demasiado intenso, ya sea físico, mental o emocional. Esto, por supuesto, puede llevarte a quedarte estancado en algo que estés haciendo porque te sientes cómodo en la zona de confort …
Descubre algunos aspectos que debes considerar antes de comenzar cualquier dieta. La idea es guiarte en lo que debes tener en cuenta si estás pensando en comenzar una nueva dieta saludable. Tu entorno familiar, laboral y social puede requerir que estés consciente de cuántos kilos pesas, y es casi normal encontrarte con la obsesión de …
En este artículo, exploraremos la importancia de masticar bien la comida y por qué deberíamos disminuir la velocidad al comer. Masticar adecuadamente es esencial para disfrutar plenamente de los sabores de los alimentos. Cuando masticamos lentamente, permitimos que las enzimas en nuestra saliva comiencen a descomponer los alimentos y liberar los sabores. La vida moderna …
¿Qué son alimentos del alma? Comencemos con la siguiente pregunta: ¿Recuerdas algún alimento que te traiga un recuerdo agradable de tu infancia o de algún momento especial en tu vida? Tal vez sea un plato de arepas con queso que tu abuela preparaba para ti, o un pan con mantequilla y mermelada que tu mamá …
El comienzo del año nuevo es el momento perfecto para establecer los propósitos de año nuevo y trabajar en alcanzarlos. La situación es que comienzas con grandes intenciones, pero luego eventualmente recaes en viejos hábitos. Pasa el 2019, 2020, 2021, 2022, 2023, 2024 y seguimos con los mismos propósitos. ¿Por qué es tan difícil mantener los …
¿Cómo tus pensamientos son claves para perder peso? Cuando hablo con personas acerca de mi trabajo, algunas me preguntan si todo lo que planteo tiene una base científica. Aunque entiendo sus dudas, debo confesar que durante mis programas a veces ocurren eventos que ni la ciencia ni otras instancias logran explicar. Desde mi punto de …
¿Podría el ayuno intermitente ser el secreto para la salud y la longevidad? En este artículo, discutiremos este tema. La idea surgió el mes pasado cuando comencé a hacer encuestas para saber cómo podría ayudarte. Recopilé todas las preguntas recibidas y a través de mi cuenta de Instagram, pregunté cuál considerabas más importante para responderlas …
¿Por qué tu dieta no esta funcionando? Quiero contarte de un tema clave en mis sesiones: las dietas no funcionan de la misma manera para todos. Esto puede generar confusión y frustración, ya que a veces vemos cómo ciertas personas logran adelgazar con una dieta determinada, mientras que a otras no les da los mismos …
Veamos la relación entre el hígado y las emociones. Lo primero que tienes que saber es que el hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano y desempeña un papel vital en la función del sistema digestivo y en la desintoxicación. Sin embargo, muchos factores pueden afectar negativamente la salud del hígado, …