Por Joe Dispenza descubrí cómo cambiar tus pensamientos para bajar de peso. Conocido por sus conferencias, sus escritos y su conocimiento en neurociencia, Joe Dispenza ha estado liderando la industria del bienestar por mucho tiempo, enfocando su atención en el poder de la mente para dar forma a nuestro mundo.
Este artículo explora algunas de las técnicas e ideas más efectivas de Joe Dispenza para fomentar una mente más saludable y alcanzar una pérdida de peso sostenible.
Tanto si tu preocupación es el exceso de peso, como si deseas bajar de peso y lograr un bienestar en general, las ideas presentadas aquí te permitirán aprovechar todo el potencial de tu mente y tu cuerpo.
Tabla de contenidos
Presentación de Joe Dispenza
De acuerdo con la página web https://drjoedispenza.com/, el Doctor Joe Dispenza tiene una licenciatura en Ciencias y un título de Doctor en Quiropráctica. Completó estudios de posgrado en neurociencia y neuroplasticidad, medición cuantitativa del electroencefalograma (QEEG), epigenética, medicina mente-cuerpo y coherencia cerebro-corazón.
Como investigador, orador, escritor y consultor empresarial, su objetivo es clarificar lo místico y proporcionar a las personas todas las herramientas necesarias para transformar sus vidas de manera tangible.
El Doctor Joe se esfuerza por ser un ejemplo vivo de todo lo que enseña. También disfruta de la buena comida, el vino, la conexión con la naturaleza y rodearse de personas altamente creativas.
La ciencia detrás del cambio de pensamiento según Joe Dispenza
Joe Dispenza es un autor y conferencista que se ha convertido en un referente en el campo de la neurociencia y la transformación personal. Su trabajo se centra en enseñar a las personas cómo pueden cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento para lograr una vida más plena y satisfactoria.
La ciencia detrás del cambio de pensamiento que promueve Dispenza se basa en la idea de que nuestra mente y nuestro cuerpo están íntimamente conectados, y que podemos influir en nuestro estado físico y emocional a través de nuestras emociones y pensamientos.
Al aprender a controlar nuestros pensamientos y emociones, podemos cambiar la forma en que nuestro cuerpo responde al mundo, creando así una experiencia de vida más positiva y saludable.
Un aspecto importante a aprender, se encuentra desglosado en libro «Deja de ser tú» donde explica sobre la mente consciente y la mente inconsciente.
La mente consciente, que representa aproximadamente el 5% de nuestra mente, comprende todo aquello que conoces sobre ti mismo y puedes explicar de manera lógica y razonada. Por ejemplo, cuando decides aprender algo nuevo leyendo un libro.
Por otro lado, la mente inconsciente, que constituye aproximadamente el 95%, es responsable de tus pensamientos, emociones, recuerdos y motivaciones que están fuera de tu control consciente.
Un ejemplo de la influencia de la mente inconsciente es la repetición de hábitos sin que te des cuenta.
Este es el punto clave al que quiero llegar.
Normalmente, toda esta información inconsciente se almacena en los primeros siete años de vida. En este periodo, se registran todos los detalles de tu historia personal como tu familia, normas, entre otros.
Relacionar el cambio de pensamiento con bajar de peso seg Dispenza
Agradezco a Joe Dispenza por su libro «Deja de ser tú«. A través de él, he profundizado en el conocimiento de la mente consciente e inconsciente, y lo mejor de todo, he aprendido cómo reprogramarla. Esto es esencial no solo para bajar de peso, sino también para adoptar nuevos hábitos en la vida. Si logras cambiar tus hábitos, podrás crear una nueva historia para ti.
¿Por qué es crucial reconocer tus pensamientos conscientes e inconscientes? Porque al hacerlo, tanto yo como mis clientes pudimos identificar el origen de ciertos antojos y comportamientos relacionados con la comida.
Por lo general, no eres consciente del momento en que se desarrollan tus «problemas» o «adicciones» alimentarias, ya que suelen estar en el inconsciente.
Pero al aprender a identificarlos y reprogramar la mente, puedes transformar tu relación con la comida y crear hábitos más saludables y sostenibles a largo plazo.
Ejercicio para descubrir tu programación inconsciente
Me gustaría que respondieras en tu mente las siguientes preguntas:
- ¿Cómo te nutrieron en tu infancia?
- ¿Quién lo hizo?
- ¿Quién te cuido cuando estabas enfermo?
- ¿Cómo te recompensaban cuando sacabas buenas notas?
Todo esto está impreso en tu subconsciente y puede que lo estés repitiendo sin ni siquiera darte cuenta.
Como por ejemplo, cuando conseguías buenas notas y te premiaban con un helado azucarado con chispas de colores. ¿Qué se quedó grabado en tu mente? El azúcar como recompensa, las felicitaciones y la sensación de éxito.
Puedes ver este video donde explico que mensajes tiene los antojos por comida chatarra.
Otro ejemplo: ¿Acaso te dijeron alguna vez que tenías que acabarte el plato porque en África los niños pasaban hambre? Entonces, ese mensaje de culpa se grabó en tu subconsciente y quizás por eso sientes esa necesidad de dejar el plato vacío.
El significado del amor a la pasta, gracias a Dispenza (y no lo hice para bajar de peso)
Mi papá es Italiano. Mis hermanos y yo nos criamos comiendo pasta tres veces por semana: los martes, jueves y domingos.
Podría tratarse de cualquier clase de pasta, de distintos tamaños y formas, con una amplia variedad de salsas que puedas imaginar. En realidad, si preguntas a mis hermanos y sobrinos acerca de la pasta, ellos te dirán que la adoran y que la pueden comer todos los días.
¿Qué me di cuenta en mi caso? Que yo también tenía esa programación. No obstante, cuando tomé la decisión de mejorar mi alimentación, opté por reducir su ingesta.
¿Puedes adivinar cuál era mi mayor regalo cuando quería romper la dieta restrictiva que estaba siguiendo en ese momento? Te dejo este video donde explico como entender los antojos.
Es obvio, disfrutar de comer pasta me llenaba de alegría. Eso estaba en mi inconsciente. Sin saberlo, asociaba la pasta con la lealtad familiar. Si no comía, me castigaba o pensaba en ella todo el tiempo.
Todo encaja, si lo analizamos detenidamente, solíamos comer pasta con pan, y según la Biodescodificación, el pan simboliza a la familia.
La expresión tenía un doble significado.
¿Cómo iba a resolver esta situación? ¿Tenía que renunciar a los carbohidratos para siempre, incluyendo la pasta y el pan? Claro que no ¿Qué hice yo?.
Me reconcilié conmigo y la pasta.
No deseo que pienses que te estoy diciendo que la pasta es perjudicial, que contiene gluten, que debes comprarla integral, no no no, no quiero que sigas en esa dirección.
Esto trascendía, era la emoción de recordar el sabor de comer pasta.
Y, por consiguiente, era consciente de que tenía que avanzar al siguiente nivel y establecer una relación más madura con ella.
Actúa para cambiar tu mentalidad y bajar de peso según Joe Dispenza
El Dr. Dispenza ofrece herramientas y técnicas de valor incalculable para ayudar a reescribir tus narrativas y manifestar la vida que realmente deseas. En sus libros proporciona una hoja de ruta para el crecimiento personal, la curación y la autorrealización.
Cuando leí este libro «Deja de ser tú«, de Joe Dispenza, vi todos los pasos que tenía que hacer para redireccionar mi mente, lograr un cambio y bajar de peso.
Cambie el dialogo, como paso con la pasta. Ya no me sentía culpable y comencé a crear una nueva realidad. Una nueva historia.
Si yo seguía repitiendo todo el tiempo que la pasta es mala, que no me hacía bien, pero con el doble discurso, de que me encantaba, que quiero más, que cómo hago, todos esos pensamientos sin darme cuenta me mantenía atada a un pasado que no me permitía avanzar.
Y no es que fuera malo, es que yo quería algo nuevo.
Quería comer sin adicción, sin culpa, sino con consciencia y sobre todo honrando los alimentos.
Y así me di el permiso de crear una nueva conversación con mis pensamientos y fue inmediato como mi relación con la pasta cambio.
Mi mente se relajo. Ya no sentía culpa ni adicción. De hecho, viajaba a Italia y disfrutaba como todos comían pasta con alegría.
Veía cómo preparaban la pasta de forma casera, honrando a su familia y ancestros, con vinos, risas y mucho amor.
Uuufff, que bien se sentía todo eso.
Y sabes que pasa cuando te relajas, que tu cuerpo lo siente, y de allí en adelante vas a metabolizar los alimentos diferentes gracias a que estas conectado y en armonía con tu mente y cuerpo.
Preguntas más comunes sobre los pensamientos y el peso
Para cambiar tus pensamientos y bajar de peso, es importante entender cómo funciona tu mente y cómo afecta tu cuerpo. El poder de cambiar está en tu mente y en cómo percibes la realidad. Al cambiar tus pensamientos, puedes cambiar tu realidad física.
Si quieres cambiar pero no sabes cómo empezar, puedes buscar la ayuda de un profesional de la salud o un coach especializado en cambio de hábitos. Ellos te guiarán en el proceso y te brindarán las herramientas necesarias para lograrlo.
Sí, es posible cambiar de verdad. Tu mente tiene el poder de crear tu realidad y puedes entrenarla para cambiar tus pensamientos y hábitos. No te limites a lo que has sido hasta ahora, puedes convertirte en una nueva persona y alcanzar tus metas.
Para cambiar tus pensamientos de manera automática, es importante realizar actividades que te ayuden a reprogramar tu mente. Puedes combinar técnicas como la visualización, la repetición de afirmaciones positivas y la meditación para condicionar tu mente a pensar de manera diferente.
Tus pensamientos tienen un impacto directo en tu fisiología. La forma en que piensas afecta la liberación de hormonas en tu cuerpo y puede influir en tu estado de ánimo, tu nivel de energía y tu salud en general. Pensamientos positivos pueden generar cambios físicos positivos.
Si tienes emociones negativas que te impiden cambiar, es importante aprender a alinear tus emociones con tus objetivos. Puedes trabajar en liberar esas emociones negativas a través de técnicas como la visualización, la escritura terapéutica y la terapia emocional.
El primer paso para cambiar tus pensamientos y bajar de peso es tomar consciencia de tus patrones de pensamiento actuales. Puedes empezar a hacer esto observando tus pensamientos y cuestionando si son realmente útiles o te limitan de alguna manera.
El placebo es un fenómeno en el que una substancia inerte o un tratamiento falso produce un efecto positivo en una persona debido a su creencia en dicho tratamiento. El placebo puede ser utilizado de manera consciente y puede ayudarte a cambiar tus pensamientos y creencias limitantes.
Puedes usar tu mente para cambiar tu realidad física alineando tus pensamientos con tus objetivos y visualizando el resultado deseado. Al pensar de manera positiva y creer en la posibilidad de cambio, estás creando un campo cuántico que puede influir en la manifestación de tus deseos.
Todo depende de tu sistema de creencias. Es recomendable comer sano y hacer ejercicio no solo para bajar de peso sino para tu salud en general. Además de cambiar tus pensamientos, es necesario adoptar hábitos alimenticios nutritivos y realizar actividad física regularmente para lograr resultados duraderos.
Mensaje a la hora de cambiar tus pensamientos y bajar de peso
Recuerda, estas aquí para crecer y evolucionar. La comida es amor, el amor es comida, el contacto es amor, y así sucesivamente.
La meta es amar lo que eres y tienes ahora, y que avances con cualquier dieta o estrategia nutricional desde un lugar de amor y autoaceptación.
Y te recomiendo el libro de Joe Dispenza si quieres bajar de peso de forma consciente.
Así que cuéntame cuál es tu comida preferida de la infancia. ¿La buscas cuando te sientes mal o triste? Comenta
