¿Sabes si amas tu cuerpo? ¿Alguna vez te has mirado en el espejo y te has sentido insatisfecho contigo mismo? Estás atrapado en la idea de que tienes que verte de cierta manera para ser feliz o exitoso. Hoy quiero invitarte a cambiar esa mentalidad, aceptarte tal como eres y tener un mayor amor propio. …
¿Quieres mejorar el manejo de tu tiempo y no sabes? ¿Alguna vez has deseado tener más horas durante el día? ¿Por qué algunas personas parecen hacer todo sin esfuerzo y otras sienten que el tiempo los ahoga constantemente? El secreto para administrar bien tu tiempo no es trabajar más horas, sino priorizar las cosas importantes …
Hablemos de un tema que seguro no te das cuenta: cuál es el mensaje de todos esos antojos de comida que tienes. ¿Te ha pasado que de repente tienes un antojo incontrolable de comer algo en específico, como papas fritas, chocolate o comida chatarra? Seguro que sí. Sin embargo, la verdad es que los antojos …
La mayoría de nosotros no somos conscientes de la importancia y los beneficios del consumo de agua. Obtener una cantidad de agua adecuada ayuda a tus órganos a realizar sus funciones y mantiene tu piel limpia e hidratada, entre otros beneficios. ¿Sabías que aquellas personas que no beben suficiente cantidad de agua pueden experimentar síntomas …
¿Sabías que el movimiento es una excelente manera de encontrar relajación y paz mental? En nuestra sociedad enloquecida por el trabajo, es fácil perder de vista los beneficios de disminuir la velocidad, respirar y tomar un tiempo para descansar. La buena noticia es que puedes comenzar a disfrutar de los poderes restauradores de reconectar-te con …
¿Alguna vez te has sentido estancado en tu vida? ¿Te gustaría probar algo nuevo pero te da miedo? Durante todo el año, vives a un ritmo demasiado intenso, ya sea físico, mental o emocional. Esto, por supuesto, puede llevarte a quedarte estancado en algo que estés haciendo porque te sientes cómodo en la zona de confort …
Descubre algunos aspectos que debes considerar antes de comenzar cualquier dieta. La idea es guiarte en lo que debes tener en cuenta si estás pensando en comenzar una nueva dieta saludable. Tu entorno familiar, laboral y social puede requerir que estés consciente de cuántos kilos pesas, y es casi normal encontrarte con la obsesión de …
En este artículo, exploraremos la importancia de masticar bien la comida y por qué deberíamos disminuir la velocidad al comer. Masticar adecuadamente es esencial para disfrutar plenamente de los sabores de los alimentos. Cuando masticamos lentamente, permitimos que las enzimas en nuestra saliva comiencen a descomponer los alimentos y liberar los sabores. La vida moderna …
¿Qué son alimentos del alma? Comencemos con la siguiente pregunta: ¿Recuerdas algún alimento que te traiga un recuerdo agradable de tu infancia o de algún momento especial en tu vida? Tal vez sea un plato de arepas con queso que tu abuela preparaba para ti, o un pan con mantequilla y mermelada que tu mamá …