Importancia de tener una comunicación clara con tu pareja


Hoy vamos a hablar de la comunicación con tu pareja.

La comunicación es la acción consciente de intercambiar mensajes con otra persona o varias personas, con la finalidad de emitir un mensaje, una información o una opinión para conectarnos con los demás y compartir ideas, valores, emociones o metas.

Pero ¿qué es la comunicación de pareja?

Para dar inicio al tema debo aclararte que para que haya realmente comunicación entre dos partes, hablante y oyente, es necesario que los involucrados tengan la disposición de escuchar el mensaje.

Entonces tenemos que la verdadera comunicación es la piedra angular de toda relación duradera. Por ejemplo, si hablas con tu pareja y no te escucha  no hay una buena comunicación

Está comprobado por especialistas en relaciones de pareja que la mayoría de los conflictos surgen por una mala comunicación o ausencia total de esta.

Suele suceder que hablan pero no se escuchan, lo que puede conllevar a mantener una actitud defensiva o agresiva, es decir se ofenden, gritan,  humillan o lo que es peor se ignoran con la única intención de castigarse.

Está claro que las parejas no siempre van a estar de acuerdo.

Ahora bien, siempre tienes la opción de ser asertivo con tu pareja a la hora de comunicar tus pensamientos, sentimientos y vivencias cotidianas.

Simple, mantén una comunicación saludable y podrás resolver con facilidad todos los conflictos que surjan y crear una relación íntima y duradera.

Te doy algunas orientaciones para que desarrolles tus habilidades básicas de comunicarte asertivamente con tu pareja:

  • Sienta un precedente sobre cómo y cuándo se van a comunicar y haz que la comunicación sea divertida. Por ejemplo: Establece una noche a la semana para ustedes y tomen turnos para planificar qué hacer. Puede ser tan simple como hacer un picnic en el parque o algo nuevo o aventurero.

  • Intenta reconocer cuando tu pareja se esfuerza más allá de lo que simplemente le pides. Por ejemplo cuando realiza esa tarea que sabes que odia hacer.

  • Habla con honestidad sobre cualquier acción que te haya hecho sentir herida, estresada, culpable o mal de cualquier manera; pero evita culpar, avergonzar o aislar a tu pareja. Escúchense y mantengan una conversación productiva.

  • Sé abierto y comparte con tu pareja todas tus fortalezas, debilidades, manías y preferencias.
  • Crea un espacio seguro y libre de juicios para que tu pareja pueda abrirse.

  • Y sobre todo intenta ver a tu pareja a los ojos al momento de hablar y valida  la información para estar seguros de que cada uno entiende las perspectivas del otro.

Como ves es muy importante tener una buena comunicación con tu pareja.

Te invito a que apliques las orientaciones que te he dado y sigas cultivando una relación de pareja saludable y feliz.

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Hola, soy Adriana Zangarini, Coach de Bienestar y Peso Ideal.

Apoyo a las mujeres que quieren tener un peso ideal a fijar nuevos hábitos que las ayuden a lograr una vida saludable, con energía, sintiéndose atractivas y llenas de satisfacción.

Hoy vamos a hablar de la comunicación. Más específicamente con tu pareja

La comunicación es la acción consciente de intercambiar mensajes con otra persona o varias personas, con la finalidad de emitir un mensaje, una información o una opinión para conectarnos con los demás y compartir ideas, valores, emociones o metas.

Para que haya conexión en la comunicación es necesario que los involucrados, tanto el hablante como el oyente, tengan la disposición de escuchar el mensaje.

Por lo tanto, la comunicación se convierte en la piedra angular de toda relación duradera.

Si hablas con tu pareja y no te escucha, no  puedes decir que hay una buena comunicación.

Está comprobado por especialistas en relación de pareja  que la mayoría de los conflictos surgen por una mala comunicación o por ausencia de esta.

Suele suceder que hablan pero no se escuchan, lo que puede conllevar a mantener una actitud defensiva o agresiva, es decir se ofenden, gritan, humillan o lo que es peor se ignoran con la mera intención de castigarse.

Cuando comienzas una relación de pareja, buscas compartir tu ser, tu vida, tu alma, tus afectos, para crear vínculos de unión duraderos.

Está claro que las parejas no siempre van a estar de acuerdo.

Ahora siempre tienes la opción de ser asertivo con tu pareja a la hora de comunicarle tus pensamientos, sentimientos y vivencias cotidianas.

¿Cómo lo puedes hacer?

Simple, mantén una comunicación saludable y podrás resolver con facilidad todos los conflictos que surjan.

Te invito a responder las siguientes preguntas para que evalúes cómo te comunicas con tu pareja.

  • ¿Con cuánta frecuencia tienen una conversación y se ven directamente a los ojos sin distracciones?

  • ¿Entiendes las necesidades de tu pareja?
  • ¿Sabes cuándo tu pareja está lidiando con el estrés de su día a día?

  • ¿Tu pareja entiende tus necesidades?

  • ¿Cuándo fue la última vez que ustedes dos se dijeron lo que más aprecian el uno del otro y de la relación que mantienen?

  • ¿Conversas sobre lo que te gustaría mejorar de la relación que hay entre ustedes?


Crear una relación íntima y duradera requiere mucho trabajo. 

Si para ti tener una pareja es una prioridad, comienza desde ahora a construir esos cimientos para cuando ya te llegue tu pareja. 


Si desde el inicio de la relación mantienes con tu pareja una actitud clara y respetuosa al momento de comunicarse, conocerán cuales son las expectativas y los límites de la relación.

Ahora, te invito a seguir estas orientaciones para que desarrolles tus habilidades básicas de comunicación en tu relación:

  • Sienta un precedente al principio y haz que la comunicación sea divertida. Por ejemplo: Establece una noche a la semana para ustedes y tomen turnos para planificar qué hacer. Puede ser tan simple como hacer un picnic en el parque o algo nuevo o aventurero.
  • Intenta reconocer cuando tu pareja se esfuerza más allá de lo que simplemente le pides. Por ejemplo cuando realiza esa tarea que sabes que odia hacer.
  • Habla con honestidad sobre cualquier acción que te haya hecho sentir herida, estresada, culpable o mal de cualquier manera; pero evita culpar, avergonzar o aislar a tu pareja. Escúchense y mantengan una conversación productiva.
  • Sé abierto y comparte con tu pareja todas tus fortalezas, debilidades, manías y preferencias.
  • Crea un espacio seguro y libre de juicios para que tu pareja pueda abrirse.
  • Y sobre todo intenta ver a tu pareja a los ojos al momento de hablar y valida  la información para estar seguros de que cada uno entiende las perspectivas del otro.

Es muy importante tener una buena comunicación con tu pareja. De hecho, nosotros tenemos los alimentos primarios y los alimentos secundarios. En los alimentos primarios, uno de los más importantes es tu pareja y como es tu comunicación.

He tenido casos de personas que simplemente tienen compulsiones o ciertos antojos hacia la alimentación porque no tienen una buena comunicación con su pareja.

Te invito a que apliques todo lo que te he dicho anteriormente y lo apliques desde hoy para que logres mejorar ese estado y esa relación que ya mantienes con esa persona para que cada día te sientas mejor, más saludable y más feliz.

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